「脚がしびれて雑念ばかりで坐ることに集中できない！」貴方へ。

痛みも雑念も、時が経てば治まります。「諸行無常」あらゆるものは常に変化しています。

うつろいゆく感情に支配されるのではなく、無理に追い払おうともせず、呼吸に意識を向けて自分から通り過ぎていくのをやさしく見守りましょう。

その練習を重ねると、日常でも感情に任せた言動による失敗が少なくなります。

て書いてあります(^^)

これは陰ヨガでも養われる集中の手法でもあります。

9月から尚美先生と陰ヨガWSやります！

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