今回はシャバーサナについて ヨガの最後におこなうシャバーサナ、気持ちがいいですよね、この季節は特にみなさん深い眠りに入られて、寝息が聞こえてきたり、ちゃんと起きてくれるかなーと心配になったりします。 このシャバーサナはヨガのポーズを練習した後に必ず行っていますが、どんな意味があるかご存知ですか？毎回５分程度行っていますが、うまくできると約２時間の睡眠に匹敵するほどのやすらぎの効果があります。一度シャバアーサナをせずに練習を終えたことがありましたが、その後疲労感が１日残ってしまい、大切さを思い知らされました。 さてこのシャバーサナ、お休みのポーズというイメージが強いかもしれませんが、実は「屍」ストレートに言うと死体のポーズということを意味しています。 いかがですか？ちょっと怖いですね。な
