文京区小石川に佇む
徳川ゆかりのお寺、浄土宗、傳通院さま。
12月23日（土祝）
「太陽礼拝108回！新年に向けて、ココロとカラダの大掃除！」
というイベントをさせて頂くことになりました！
というイベントをさせて頂くことになりました！
皆さまも一緒に年末のお寺ヨガいかがですか？
いつも大変お世話になっている神楽坂ホリスティック・クーラの彩先生にお誘いいただき実現したこの企画。
今年で第５回目というイベントに声をかけていただき、大変うれしく、楽しみにしています♪
去年の様子
御本堂でのヨガは、年に一回の特別な機会です。
厳かな雰囲気の中、ピンと張りつめた緊張感の中にも、
穏やかな時間を感じる特別な時間。
住職からの法話あり、お寺巡りあり、
スペシャルな御守ありの、
盛りだくさんな内容です！！
ぜひ。
新しい年に向けて、
皆でココロとカラダの大掃除をしましょう。
【時間・内容】
12：30～受付
13:00 ～ 13:20 お寺巡り・法話・参拝
13:30 ～ 15:45 太陽礼拝108 回（疲れたら見学も可ですよ♪）
15:45 ～ 16:00 記念撮影など
16:00 ～16:30 修了証の授与
以降自由解散
【場所】
傳通院 御本堂（厳粛な雰囲気は格別です）
【参加費】
一般 3,000 円
壇信徒・教化会員・ホリスティッククーラ会員 2,500 円
【定員】
65 名様
お申込み：
お電話、もしくはメールでお問合せください！以下５点をお聞かせください。
1.お名前（フルネーム、ふりがな）2.種別（一般、会員）3.ご連絡先 4.マットレンタルの有無 5.全てご参加か、ヨガのみのご参加か
神楽坂ホリスティック・クーラ
03-3269-8785
holistic_cura@ybb.ne.jp
※動きやすい服装にてご参加下さい。
※更衣室でお着替えも可能です。
※ヨガマットは貸出用もございますが、数に限りがございますので、お持ちの方はご持参下さい。
アクセス：
東京メトロ 丸の内線・南北線 「後楽園駅」
都営地下鉄 三田線・大江戸線 「春 日 駅」より徒歩約１３分
都営バス 錦糸町駅～大塚駅 「傳通院前」より徒歩約３分
なぜ１０８・・？
何度もヨガを練習していても、身体は言うことをきかないし、集中力も続かない。
まだまだ修行が足りないな・・。ヨガを通して感じる煩悩まみれの自分。
私たちの苦しみの根源である煩悩。その数は１０８あると言われます。
「愚者の自覚」
これは浄土宗の心構えです。
己を省みて、己の至らなさを知る。
まずはそこからスタート。
すばらしい時間になると思います。是非ご参加ください♪
アンダーザライトヨガスクールの2階にオープンしたスペース
ホリスティックガーデン！！
ここで写経体験教室をさせていただくことになりました！
普段ヨガを楽しんでいる方に
仏教の魅力をお伝えしたい！という思いから
このイベントを企画しました♪
ご参加お待ちしています(^^)/
日時9月14日12：30～14：00
参加費2,500円
定員12名
概要
仏教が始まったのは今から2500年前。
印刷術の発達していない時代、教典の流布は人の手による写経しかありませんでした。
「お経を写す」と書いて写経。教典を原本通りに丁寧に書き写し、大切に安置し、尊崇、供養されたご先祖さまがいらっしゃるから、現代の私達もその教えに触れることが出来るのです。
ヨガも同じですね。
先人たちはどんな想いで写経をされていたのでしょうか。
印刷技術が発達した現代の写経は、仏道修行のため、供養、祈願、功徳のため等、いろいろな目的で行われています。文字を見るだけで功徳があるお経を、声に出してあげるとさらに功徳は大きい。それを一文字、一文字と書写する功徳も尊い、と説かれています。写経で大切なのは一文字、一文字心をこめて正確に書き写していくこと。
浄土宗、写経の作法：
1.手を洗い、口をすすぎ清めます。
2.正座して心を落ち着け、まず合掌してお十念をお称えします。
3.静かに筆を持ち、浄写中は心の中で一字一字読みながら、字を間違えたり
行が歪まないように注意し、丁寧に書きます。
4.浄写が終わりましたら、合掌してお十念をお称えします。
この機会に写経体験を通して仏教の教えに触れてみませんか？
同じインドで生まれたヨガと仏教は密接な関りを持っています。 日本人にとって馴染みの深い仏教に、もっとカジュアルに触れ合ってみましょう!私たちが普段やっているアーサナの練習にもつながる仏教の教えも紹介します。写経もヨガも初めての方、体験してみたい方、大歓迎です!
講師
Yuuka（ガッソ有香）
ヨガアライアンス認定（RYT500）保持。 サラ・パワーズの陰ヨガトレーニング終了
アンダーザライトにて陰陽、入門、TTを担当
実家がお寺で自身も僧階を持つ尼僧
ヨガの練習に役立つ仏教の智慧を盛り込んだクラスが特徴
Real Stoneアンバサダー
ヨガレッスン動画配信サイト『Yogalog』ディレクター
TV.CM.雑誌などポーズ指導出演多数
予約はこちら特集「会社帰りにしたい10のコト」で
お寺でヨガ@法音寺を取材していただきました！
綺麗な写真と素敵に書いてくださった記事が嬉しい♪
皆さんも会社帰りに田町でお寺ヨガしませんか？
法音寺の尼僧さんである和音上人によるお念仏やお寺のお話しもとても好評です。
次回スケジュールは
7/11火18:00～20:00
8/30水18:00～20:00
申し込みはこちら
また法音寺お昼のヨガもあります。
8/22火10:00～12:00
希望者はタイカレーランチも！
私は毎回頂いています。おいしい！
9/19火10:00～12:00
希望者はタイカレーランチも！
私は毎回頂いています。おいしい！
参加費2000円
お申し込みはこちらにご連絡ください
info@terayoga.jp
見てくださいこのフライヤー✨
とてもお気に入りの写真を使って
安楽寺さまお知り合いのデザイナーの方に作っていただきました！
主役は左にいるかわいい子😍
このフライヤーの効果で
たくさんのキッズ達もお寺に遊びに来てくれました！
長野県駒ヶ根市の安楽寺さまでのお寺ヨガは
今年で4年目を迎えました！
講師メンバーは変わらず
私と、ハイファイブ仁美先生、長野の祐奈先生
3人が交代で担当します♫
毎回100名に近い参加者が集まり
賑やかにヨガを楽しみます。
駒ヶ根市はこーんな綺麗な景色もあります✨
空気が澄んでいて本当にリフレッシュできます(^^)
みなさまもいかがですか？
次回は7/20木曜19時〜20時
楽しみだー✨
今年もやってきました！
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2017年、安楽寺寺ヨガ第4期！
今年の日程と担当ティーチャーは
6月15日ゆうか、仁美、祐奈
7月20日ゆうか、祐奈
8月17日仁美、祐奈
9月21日祐奈
10月19日ゆうか、仁美、祐奈
時間は夜7時～8時
全て第3木曜日※一回のみの参加も可能です。
今年から小学生以下は無料！キッズ大歓迎です！
毎年老若男女たくさんの方々にご参加頂いております。
お申込お待ちしております！
場所：安楽寺 上穂栄町9-5
持ち物：ヨガマットまたは大きめのバスタオル、動きやすい服装、汗拭きタオル※更衣室、ヨガマット貸出あります。
参加資格：どなたでもお気軽にご参加ください。
参加費：1,000円（1回）
申込・お問い合わせ：安楽寺0265-83-2360
いつも元気に参加してくださる長野のみなさま、お会いできるのを楽しみにしています♫
東京など他県からのご参加もお待ちしています！
新宿バスタから３.5時間。駒ヶ根市のバス停から徒歩2分で着きます。
温泉♨️や観光も素敵はところばかりですよ✨
旅行がてら是非！
5/26金曜の夕方サテライトというテレビ東京の番組に
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港区三田でタビカさんと開催しているお寺ヨガを取材して頂きました！
夕方サテライトは報道の番組。
「非日常」の特集で癒しのお寺ヨガ✨と紹介されましたよー！これは嬉しい^_^
テレビでヨガが扱われるのよくあるけど、あまり思わしくない形で紹介されてしまうことしばしば。。
しかし今回のテーマとお寺ヨガはぴったりマッチしていて、非日常な体験に一歩踏み出してみよう、お寺でヨガをすることでリフレッシュでき、自分と向き合うことに背中を押してくれる空気が溢れているとコメントが採用されてました。
益々沢山の方にお寺に足を運んでもらい、心身を浄化するお寺ヨガを体験して貰えるきっかけになり、本当に嬉しいです。
しかし、カメラ、マイク、照明、スタッフと、ただならぬ空気の中、心を無にしてヨガに集中！。。は、かなりハードル高し！
私の緊張も参加の皆さんに伝わってしまったと思うし、まさに私たちが非日常になってしまったね、と皆で反省会。
一緒にインドに旅行したメンバーに協力で来て頂いたのでファミリーに助けられながらの撮影でした。
最後のシャバーサナで寝てしまったというツワモノが一名いた事はナイショ笑。
皆さまのお陰でよい思い出ができました。
ありがとうございました😊
次回開催スケジュールはこちらです。
クラスの後はお茶会もあります^_^
ご予約お待ちしております！
6/10土曜15:00〜17:00
6/14水曜18:00〜20:00
春のあたたかさが心地よく
私は、6月17日（土）16：00～17：30
「迷ったらヨガ」というクラスを担当します。
なんと！整形外科医井上留美子先生とのコラボクラス！
留美子先生の毒舌（笑）と、仏教ヨガがどう絡むのか、必見です！
前売り券のお申し込みがスタートしております。
女性ならではの悩みに整形外科と尼僧といいう視点からヨガをどう生かすかをやさしく提案します^_^
是非お越しください♫
4月もたくさんの方にご参加頂きました✨
初心者の方も、お子様連れの方も、
皆で盛り上がりましたよ♫
本堂も寒すぎず暑すぎずちょうどいい季節です。
お寺の方がスタンプラリーを作ってくださいました！
5回参加で一回無料！
やる気が出ますね^_^
（6/27→6/29に変更）
次回は5/25です✨
🌸参加の流れ🌸
1.メールで予約
info@terayoga.jpに
お名前と参加日をお送りください
2.マットとウェア、参加費を持参し、開始15分前に会場にいらしてください。
🌸開催日🌸
毎月第4火曜 10時〜12時
（5月、6月は木曜日）
5月25
6月29
7月25
8月22
9月26
参加費2000円
場所は三田駅5分、田町駅13分
法音寺さま
港区芝 4-6-17
アンバサダーをしているリアルストーン主催のイベントを開催します❣️
私は15時から
やさしい陰ヨガとフロー
というクラスをします♫
プレゼント付きクラス！これは見逃せないですね！
是非ご参加ください^_^
ウェア何着ようかなぁ💕
詳細はこちら
【大好評！4/8・Real Stone主催ヨガイベント開催】
Real Stone契約インストラクターによる「心」と「身体」をよりキレイに導くスペシャルヨガイベントを開催いたします！
嬉しいお土産付きのヨガイベント★
初めての方・お一人での参加もすぐに馴染める雰囲気ですので、ご安心ください。イベントを通じてヨガを好きになって頂けると嬉しいです。
一緒にヨガを楽しみながらハッピー＆キレイになりましょう。
気になる方はお早めにご予約がオススメです。
たくさんのヨギーニとお会いできることを楽しみにしております。
【ヨガイベント詳細】
BEAUTY YOGA FES vol.2 presents by Real Stone
4月8日（土）
① 9：00-10：00 スローフロー 担当IR：CHIAKI
②10：30-11：30 ウォームアップヨガ 担当IR：河合呂美
③12：00-13：00 骨盤プラスヨガ 担当IR：成田 瑞穂
④13：30-14：30 顔ヨガ＆リラックスフロー 担当IR：Maya
⑤15：00-16：00 やさしい陰ヨガとフロー 担当IR：Yuuka
※受付は各回15分前
【特典】COCOMAX1本・ヨガマットバンド（色指定不可）・お水1本・当日Sale会場で使える500円割引チケットをプレゼント
【持ち物】タオル、ヨガマット ※ヨガマット無料レンタル有り
【開催場所】さくら恵比寿南3F 〒150-0022 渋谷区恵比寿南1-20-9
【販売価格】1,500円（税込み）
【予約方法】3月15日12：00-より公式オンラインショップにて予約開始
※先着順
http://www.bodyartwebstore.jp/category/realstone_event
【特別協賛】リードオフジャパン株式会社様
【同時開催】4/7（10時-19時）・4/8(10時-17時)はリアルストーンFamily Saleを同時開催いたします。
【Realstone代官山店Facebook 】
https://www.facebook.com/realstone0928/
今年もゴールデンウィーク前は
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アーツ千代田3331でお会いしましょう✨
都内最大のヨガイベント
私もクラスをさせて頂きます！
今年はやさしい陰ヨガとフロー
初めての方も楽しめるクラス。
OLTで陰ヨガデビューしませんか？
毎年胸がじーんとあったかくなるイベントです。
今年も楽しみだー❣️
アンダーザライトヨガスクール代々木
で毎週行っている金曜17:00〜18:20のクラスが来月（2017年4月）から
陰陽⇨初中級に変わります！！
（少し昔の写真ですが^^;開催場所のUTL５階はこんな雰囲気✨）
主に行うアーサナはこちら
じゃーん！！
みんなはいくつわかるかな？？
順不同
ワシのポーズ
ガルダーサナ
立って両足を伸ばすポーズ
プラサーリタパードーッターナーサナ
半月のポーズ
アルダチャンドラーサナ
賢者ヴァシシュタのポーズ
ヴァシシュターサナ
戦士のポーズⅢ
ヴィーラバッドラーサナⅢ
上向きの弓のポーズ
ウールドゥヴァダヌーラーサナ
頭立ちのポーズ
シールシャーサナ
立位の片足前屈のポーズ
パールシュヴォーッターナーサナ
ねじった三角のポーズ
パリヴルッタトリコーナーサナ
ねじって脇腹を伸ばすポーズ
パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ
東側を強く伸ばすポーズ
プールヴォーッターナーサナ
賢者マリーチのポーズIII
マリーッチャーサナIII
腕を押すポーズ
ブジャピーダーサナ
座った開脚のポーズ
ウパヴィシュタコーナーサナ
牛の顔のポーズ
ゴームカーサナ
頭を膝につけるポーズ
ジャーヌシールシャーサナ
鶴のポーズ
バカーサナ
足の親指をつかんで伸ばすポーズ
ウッティタハスタパーダーングシュターサナ
横の方に伸ばしたポーズ
ウッティタパールシュヴァサヒターサナ
ラクダのポーズ
ウシュトラーサナ
両手を使った頭立ちのポーズ
サーランバシールシャーサナ
これらのポーズをメインにシークエンスを組み立てて行います。
チャレンジポーズも安全に行えるように一緒に練習しましょう！！
プレミアムフライデーは満席になってしまいそう^_^？
夕飯前にしっかり汗を流しましょう♫
陰ヨガファンの方！
陰ヨガは5月からUTL水曜日午前10:20から4階でスタートします✨
こちらもお楽しみに^_^
お寺ヨガに来ませんか？
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浄土宗のお寺をお借りして毎月お寺ヨガを開催しています。
まだお寺ヨガしたことがない方！いつでもお待ちしてますよ^_^
阿弥陀さまに見守られながら、静かに自分と向き合う時間。
お寺でヨガをすることで普段にはない静寂と集中力を感じられます。
一度是非体験してみてください。
🌸参加の流れ🌸
1.メールで予約
info@terayoga.jpに
お名前と参加日をお送りください
2.マットとウェア、参加費を持参し、開始15分前に会場にいらしてください。
🌸開催日🌸
毎月第4火曜 10時〜12時
（5月は木曜）
4月25
5月25
6月27
7月25
8月22
9月26
参加費2000円
場所は三田駅5分、田町駅13分
法音寺さま
港区芝 4-6-17
今年もお寺ヨガで心身を清めましょう。
今月のスケジュールは
1/12木曜日18:30〜20:30
1/18水曜日11:00〜12:00
参加費1000円
場所
東京都港区芝４丁目６−１７
法音寺さま
三田駅a9から徒歩3分
JR田町駅徒歩10分
申し込み
info@terayoga.jpにご連絡ください。
3ヶ月に渡り開催したWSが昨日無事に終了しました✨
尚美先生、法音寺さま、参加の皆さま、ありがとうありがとうございました😊
白熱した尚美先生の講義は、まだまだ聞きたいことが沢山！初めて陰ヨガに初めて触れた方もどんどん興味が湧いていた様子。来年の開催を約束して幕を下ろしました。
陰陽論、経絡、そして解剖学。
どんな質問をしてもすごい答えが返ってきます。
尚美先生の知識の宝庫から次々に陰ヨガの道しるべが溢れ出てきます。本当に日本において貴重な存在だと思います。
いつも大変お世話になっている法音寺さま。
御本尊は阿弥陀如来です。
このWSをずっと見守ってくださいました。
この雰囲気が皆さんの学びの後押しをしてくれたのだと思います。
一心不乱にメモを取っています笑
私はこの駆け込み寺WSで仏教を陰ヨガにいかすには？という所を担当しました。
皆に興味を持って頂き本当に嬉しかった！
お寺はやはり正座です(^^)
さすが陰ヨガをされているだけあって皆さんの座り姿も美しい✨
最終回には浄土宗宗祖法然上人のお話、西方極楽浄土、阿弥陀さま、お念仏、一枚起請文、と、浄土宗の紹介をさせて頂きました。
そしてなんと、法音寺さまの教師である和音上人に別時念仏会の体験会をして頂きました✨
お念仏の称え方、礼拝のやり方をレクチャーしてもらい、
木魚に初めて触れる方も！
お念仏の声の中、皆様の気持ちも充実感に満たされたのではないでしょうか。
打ち上げも！
楽しかったね！
ありがとうありがとうございました✨
またやりましょう！！
お寺ヨガのご案内です！
予約は
info@terayoga.jp
にお名前と連絡先をお送りください。
三田駅 徒歩4分
JR田町駅 徒歩10分
にある浄土宗法音寺さまでのお寺ヨガ
こんな感じで和やかにやってます↓
今年のスケジュール10〜12月をまとめました。
お気軽にお越しください(^^)
午前の部水曜11:00〜12:00
10/26
11/16
12/21
午後の部木曜18:30〜19:30
10/27
11/24
12/15
持ち物
ヨガマットかバスタオル
着替え
参加費1000円
予約は
info@terayoga.jp
にお名前と連絡先をお送りください。
都会の真ん中とは思えない静かなお寺で集中力も高まります。
浄土宗のお念仏も一緒にお唱えしましょう！
もうすぐヨガフェスタ〜🍁
今年も楽しみ！
やさしいYinYang(陰陽)～自分を癒すブッダのヨガ～
クラス内容
初めての方も伸び伸びと楽しみましょう!
1ポーズ3～5分静かにホールドする陰ヨガと、身体を大きくリズミカルに動かす陽のヨガをバランスよく組み合わせたクラスです。
ブッダも実践していたヨガ。どんなヨガをしていたんだろう？ヨガで何を悟ったんだろう？今注目のマインドフルネスって何？
そんなお話も散りばめながら、陰陽ヨガの実践で心身共に癒されましょう。
陰ヨガ(インサイトヨガ)の名付け親で、私の恩師でもあるサラ・パワーズ先生は仏教の教えを取り入れた練習を提案しています。
仏教では誰もがブッダになる素質をもっていると考えられています。他人事ではないんです(笑)自分の中のブッダを探す旅を体験してみませんか？
難しー、古くさーい、そんなイメージの仏教かもしれませんが、ヨガの練習にも日常にも役立つ智慧がい～っぱい♪
楽しく受けてもらえるように準備しますのでお気軽に遊びにきてください(^^)
1ポーズ3～5分静かにホールドする陰ヨガと、身体を大きくリズミカルに動かす陽のヨガをバランスよく組み合わせたクラスです。
ブッダも実践していたヨガ。どんなヨガをしていたんだろう？ヨガで何を悟ったんだろう？今注目のマインドフルネスって何？
そんなお話も散りばめながら、陰陽ヨガの実践で心身共に癒されましょう。
陰ヨガ(インサイトヨガ)の名付け親で、私の恩師でもあるサラ・パワーズ先生は仏教の教えを取り入れた練習を提案しています。
仏教では誰もがブッダになる素質をもっていると考えられています。他人事ではないんです(笑)自分の中のブッダを探す旅を体験してみませんか？
難しー、古くさーい、そんなイメージの仏教かもしれませんが、ヨガの練習にも日常にも役立つ智慧がい～っぱい♪
楽しく受けてもらえるように準備しますのでお気軽に遊びにきてください(^^)
お盆前の決起会！
毎年気合いの入るお盆。
今年はたくさん夏らしい事をしたので
頑張れそうです。
大好きなご夫婦と久しぶりの会食
UTLの先生方をお招きして
屋上BBQ🍉✨
ホタテ！
皆来てくれて嬉しかったー(^^)
花火！幕張ビーチ。
もう花火くらいで泣かないと思ってたけど‥
（昔はすぐ泣いた）
あかの他人のプロポーズ花火で涙。笑。
チームラボも素敵でした。
お台場だよー
今は山形に向かう新幹線の中。
本日〜16日まで
お盆の寺のお仕事で山形に帰ります。
UTL代行
12金17:00〜CHIE先生
15月18:30〜MANA先生
是非ご参加ください♫
ヨガフェスタ予約詳細
陰ヨガWS詳細